Blog

Ak ste niekedy mali pocit, že sa z ničoho nič ocitnete v saune, hoci ostatným je príjemne, pravdepodobne ste zažili nával tepla. Tvár sa začne červenať, telo zaplaví horúčava, objaví sa potenie a o pár minút vás môže začať triasť od zimy. Poznám to veľmi dobre. Aj ja momentálne prechádzam týmto obdobím. Bez vejára už […]

Sladké koláčiky, buchty, torty, zákusky … kameň úrazu a neodolateľné pokušenie takmer pre každého. Je náročné odolať čerstvo upečenej bábovke, alebo teplým buchtám od starej mamy. O to viac na Vianoce, keď je pečenie vianočným maratónom pre veľa gazdiniek. Pečieme rady a teší nás keď rodine i návšteve chutí. Väčšina týchto sladkostí má ale okrem lahodnej […]

Vláknina predstavuje významnú zložku potravy. Zaraďujeme ju medzi sacharidy a naše telo ju nedokáže stráviť. Prečo je teda pre naše zdravie a trávenie taká dôležitá? Aký je jej význam pre ľudské telo? Koľko jej potrebujeme? A kde ju nájdeme? Poďme si to objasniť.   Existujú dva druhy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Rozpustná vláknina má schopnosť […]

Už si mala 40? Tak potom je tento článok určený tebe. Vždy som si myslela, že sa budem cítiť skvele až do konca života, že budem stále štíhla a že nikdy nepriberiem. No po 40-ke nastal zlom. Telo sa po 40-ke mení. Dobrá fyzická i psychická kondícia je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Nadbytočných kíl sa […]

Najčastejšie kladenou otázkou klientov je: ” A naozaj mi pomôže zmena v stravovaní? “Ja na takúto otázku odpovedám jednoznačne: “Pomôže”. Som o tom presvedčená a to nielen z dôvodu redukcie hmotnosti, ale v prvom rade podpore zdravia čo viem potvrdiť z vlastnej skúsenosti. Zásadnou zmenou v stravovaní je vylúčenie potravín ktoré obsahujú “nežiadúce látky”, ktorými si […]

Veľa ľudí si myslí, že najlepšou cestou ako schudnúť je nič nejesť a tvrdo makať. Ale je to skutočne tak? Aký je kľúč k dosiahnutiu výsledkov a regenerácii svalov? Jedzte správne potraviny v správnom čase !!! Či už pred tréningom jete, alebo nie, telo spaľuje rovnaké množstvo tuku. Ak ale pravidelne športujete na lačno, môže […]