Raňajky

Tak tieto lievance si zamilujete. Lievance sú neuveriteľne chutné, vláčne, nutrične hodnotné a ľahko stráviteľné. Potrebujete ešte nejaký dôvod, prečo si ich dnes pripraviť na raňajky? Telu dodajú potrebnú energiu a urobia deň krajší. Čo budeme potrebovať ? 12 kusov/ 3 porcie 250g nízkotučného jemného tvarohu 3ks vajíčka 2PL mletých ovsených vločiek ( môžete použiť i […]

Lievance sú vďačnou mlskou pre každého. Sú ideálne i ako fit sladké raňajky. Nadýchané, bez pridaného cukru a v jesennom období i s tekvicou. Tento recept musíš vyskúšať. Lievance s tekvicovým pyré sú naozaj skvelé !!! Bonusom je i vysoký obsah vlákniny. V jednej porcii až 12g. Čo budeme potrebovať ? 3 porcie 150g pyré […]

Ak hľadáte zdravé raňajky s obsahom proteínu a nemáte práve po ruke proteín v klasickej práškovej podobe, alebo jednoducho neobľubujete v stravovaní práškové náhrady bielkovín, tak tento recept je určený práve Vám. Tieto snickers “overnight” vločky sú tiež perfektné ako dezert, keď Vás prepadne chuť na niečo sladké a zároveň zdravé a výživné. 1 porcia […]

Toto rýchle a jednoduché vegánske smoothie je ideálne na hektické dni, keď je málo času. Vyšľahajte ho v mixéri, nalejte do misiek, ozdobte a vychutnajte si ho. Vegánske, bezlepkové, bez laktózy. Čo budeme potrebovať ? 2 porcie 1 porcia (28 g) Protein drink mix Vegánsky Vanilka 560g 1 porcia (26 g) Formula 1 – jemná […]

Potešili by Vás nutrične bohaté raňajky plné bielkovín? Skúste túto rýchlu raňajkovú misku obohatenú o Protein Drink Mix. Protein drink mix je skvelým prostriedkom, ktorý vám napomôže dosiahnuť odporúčaný denný príjem bielkovín. O bielkovinách sa všeobecne vie, že sú stavebným prvkom živých organizmov. Plnia tiež v tele rôzne funkcie vrátane prispievania k rastu svalovej hmoty a […]

Máte radi müsli? Chrumkavé, celozrnné, fit a neviem ešte aké … kúpiť si môžete rôzne ale veríte nápisom na obale ? Dokážete prečítať a porozumieť zloženiu? 90% ľudí nie a tak do seba denne tlačia kopec skrytého cukru, umelých farbív a konzervantov. Za 3€ za kilo müsli predsa nemôžete čakať kvalitu. Áno na trhu sú […]

Takto vyzerajú moje zdravé raňajky najčastejšie. Kombinácia lesného ovocia a jemnej čokolády je skutočným ranným potešením. Ak je vaša strava plná živín, potom i Vaše telo bude vyživené … ak nebudete jesť správne a výživne, potom budete musieť rátať s pribúdajúcimi kilami a zhoršením zdravia. A prečo dva šejky? Keď s Vami partner zdieľa Váš životný štýl je to radosť. Čo budeme […]