Ivana Hudec Strápková

  • Domov
  • Author: Ivana Hudec Strápková
  • Page 14

Chrumkavá jablková crumble miska

Jablká sú jedným z darov ktoré nám prináša jesenné obdobie. Je to tradičná plodina, ktorú má snáď každý rád. Na Slovensku sa jabĺk dopestujú tony, preto mi príde nepochopiteľné, že ich dovážame. Sú jednoduchou alternatívou desiatej a skvelou ingredienciou v koláčoch. V kombinácii so škoricou, mi vždy pripomenú Vianoce. Doprajte si ich v tejto “rýchlovke”, ktorú […]
Prečítajte si viac

Čučoriedková torta

Skvelý fit dezertík. Táto lahodná čoko- ovocná torta poteší nielen svojou chuťou, ale najmä tým, že je zdravá, a to vďaka tomu, že sme pridali zdravé tuky a ubrali cukor, čím sme zlepšili pomer makroživín. Avokádo dezertu dodá vlákninu, pravé kakao zaobstará horčík a my si tak môžeme dezert vychutnať bez výčitiek a s čistým svedomím aj cez deň, či skorý podvečer. Čo budeme potrebovať […]
Prečítajte si viac
Vyvážené raňajky s dostatkom bielkovín počas menopauzy.

Ranné potešenie s lesným ovocím

Takto vyzerajú moje zdravé raňajky najčastejšie. Kombinácia lesného ovocia a jemnej čokolády je skutočným ranným potešením. Ak je vaša strava plná živín, potom i Vaše telo bude vyživené … ak nebudete jesť správne a výživne, potom budete musieť rátať s pribúdajúcimi kilami a zhoršením zdravia. A prečo dva šejky? Keď s Vami partner zdieľa Váš životný štýl je to radosť. Čo budeme […]
Prečítajte si viac

Raňajková miska so slivkami

Slivky – modrý zázrak z našich záhrad Kombinácia vitamínov, minerálov, antioxidantov a iných cenných látok dáva zelenú zdraviu prospešným vlastnostiam. 1 hrnček čerstvých nakrájaných sliviek (cca 100 g) obsahuje 46 kalórií, vyše 2/3 tvorí voda. Je významných zdrojom vitamínu C (8 %), málo známeho, ale o to dôležitejšieho vitamínu K (5 %), medi (4 %), vlákniny (4 %), draslíka (3 %), […]
Prečítajte si viac

Pomôže mi zmena v stravovaní?

Najčastejšie kladenou otázkou klientov je: ” A naozaj mi pomôže zmena v stravovaní? “Ja na takúto otázku odpovedám jednoznačne: “Pomôže”. Som o tom presvedčená a to nielen z dôvodu redukcie hmotnosti, ale v prvom rade podpore zdravia čo viem potvrdiť z vlastnej skúsenosti. Zásadnou zmenou v stravovaní je vylúčenie potravín ktoré obsahujú “nežiadúce látky”, ktorými si […]
Prečítajte si viac

Brokolicová krémová polievka

Polievky. Chvíľu som premýšľala o tom, do ktorej kategórie ich zaradiť. Polievky mám veľmi rada. Najčastejšie varím vývar, lebo to je jedna z mála polievok, ktoré si môžete dať v rámci obeda s hlavným jedlom a zbytočne si nenavýšiť kalórie. Sýtejšie polievky sú vynikajúcim snackom napríklad na olovrant alebo na večeru, no neodmietla by som […]
Prečítajte si viac

Kelové karbonátky

Karbonátky má rád každý. Je mnoho spôsobov ako ich pripraviť, spravidla je základnou surovinou bravčové mleté mäso a technologická príprava klasika – vyprážanie. Tučné bravčové mäso a vyprážanie sa však so zdravým stravovaním nekamarátia. Preto si dnes pripravíme špeci karbonátky kde je základnou surovinou kel. Nebojte sa ani mäsko nebude chýbať, použijeme kvalitnú šunku ( kvalitnou rozumej vysoký podiel […]
Prečítajte si viac

Výživné jablkovo škoricové raňajky

V zimných mesiacoch je ponuka ovocia obmedzená. Prečo kupovať dovážané tropické, ktoré precestovalo tisíce kilometrov keď môžeme využiť domáci zdroj? Domáce uskladnené jablká vydržia minimálne do marca ( ak máte dosť zásob ), a jablká so slovenským pôvodom sú dostupné i v obchodoch. K raňajkám s jablkami sa skvele hodí Formula 1 korenisté jablko. Dodá […]
Prečítajte si viac

Čo jesť pred a po tréningu?

Veľa ľudí si myslí, že najlepšou cestou ako schudnúť je nič nejesť a tvrdo makať. Ale je to skutočne tak? Aký je kľúč k dosiahnutiu výsledkov a regenerácii svalov? Jedzte správne potraviny v správnom čase !!! Či už pred tréningom jete, alebo nie, telo spaľuje rovnaké množstvo tuku. Ak ale pravidelne športujete na lačno, môže […]
Prečítajte si viac
Košík

Create your account

Vyberte polia, ktoré sa majú zobraziť. Ostatné budú skryté. Potiahnutím zmeňte poradie.
  • Obrázok
  • Číslo produktu
  • Rating
  • Cena
  • Pridať do košíka
  • Popis
  • Obsah
Click outside to hide the comparison bar
Porovnať