Proteínové guličky sú skvelým snackom, ktorý sa ideálne hodí na obdobie po tréningu, ale aj na olovrant alebo dezert. V recepte môžete využiť vaše obľúbené orechové maslo a vyvážené jedlo Herbalife Formula 1, ale priestor je aj pre čokoládu, hrozienka alebo iné maškrty. Ak niečo viete o výžive a cvičení, určite oceníte aj neoddeliteľnú súčasť tohto receptu, ktorou sú bielkoviny pre regeneráciu svalov v podobe potréningového proteínu – Herbalife Rebuilt Strenght. V chladničke vydržia niekoľko dní a sú praktické, keďže si ich môžete vziať so sebou na cesty a občerstviť sa kedykoľvek počas dňa, keď na ne dostanete chuť.
Čo budeme potrebovať ?
10 porcií
- 6 odmeriek F1 ( vhodné sú príchute: jemná čokoláda, caffe late, cookies&cream ) kúpiš tu Internetový obchod (Kategória: Formula 1 – vyvážené jedlo)
- 1 PL mleté ľanové semienka
- 1 PL chia semienok
- 80 ml nesladeného rastlinného mlieka
- 65 g sušených sliviek ( nasekať nadrobno )
- 75 g hrozienok ( nasekať na drobno )
- 60 g 80% čokolády ( nasekať na drobno )
- 65 g orechového masla ( mandľové, kešu, arašidové … )
- 45 g jemných ovsených vločiek
- 2 lyžice medu
na obalenie
- 1PL kakao
- 1PL Rebuilt Strenght kúpiš tu H24 Rebuild Strength čokoláda 1000 g
Chia semiačka zalejeme rastlinným mliekom a necháme 20 minút napučať. Potom zmiešame s ostatnými ingredienciami a rukami spracujeme hmotu z ktorej tvarujeme guľky, ktoré obalíme v kakau zmiešaným s proteínom Rebuilt Strenght. Ruky si priebežne vlhčite vo vode, bude sa Vám lepšie pracovať s hmotou. Hotové uchovávame v chladničke.
1 porcia/3ks/198 kcal Bielkoviny: 7,3g Sacharidy: 20,3g Tuky: 8,5g Vláknina: 4,9g
