Recepty

Vajíčkový šalát s cícerom

Cícer je jednou z najzdravších potravín. Cícer je súčasťou rodiny strukovín a jeho orechová chuť a zrnitá textúra sa dobre páruje s niekoľkými ďalšími potravinami a prísadami. Je plný hodnotných živín, ktoré sú významné pre človeka. Je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny a kyseliny listovej. Ja vynikajúcou alternatívou mäsa vo vegánskej a vegetariánskej kuchyni. Dnes si z neho […]
Prečítajte si viac

Rýchle cestoviny s cuketou

Cuketa je zelenina, na ktorú sa čaká týždne, no len čo je dozretá, je jej viac a zrazu človek nevie, čo s ňou. Na cuketu máme chuť vždy, a tak tu mám pre teba chutný a jednoduchý recept. Prečo sú celozrnné cestoviny “zdravšie” ? Cestoviny z celých zŕn obsahujú veľa vlákniny, ktorá pomáha udržať pocit sýtosti […]
Prečítajte si viac

Pečený kapor so zeleninou

Kapor nie je výhradne doménou Vianoc. Hoci ho väčšina ľudí pozná skôr v jeho vyprážanom variante, dá sa pripraviť aj zdravšou cestou, napríklad pečením alebo dusením. A chutiť bude stále skvele! Kaprie mäso je ľahko stráviteľné a nie je príliš tučné, preto sa hodí aj do redukčnej diéty. Je zdrojom kvalitných bielkovín, vitamínu D a […]
Prečítajte si viac

Dusené kuracie mäso s tekvicou hokkaido, tymiánom a kurkumou

Recept na skvelý fit obedík s obľúbenou jesennou plodinou. Najobľúbenejšie u nás sú tekvice hokkaido a maslové tekvice, pretože majú univerzálne využitie, sú plné vody, vitamínu C a betakaroténu prospešného pre zdravie. Neobvyklé chuťové spojenie sladkej tekvice, kurkumy a korenia Vás dostane. Tento recept patrí medzi moje najobľúbenejšie nielen kvôli skvelej chuti a jednoduchosti prípravy, ale aj preto že […]
Prečítajte si viac

Šalát s avokádom a čiernou šošovicou beluga

Čierna šošovica Beluga. Šošovica obsahuje 3krát viac vápnika než obilniny a 7krát viac železa ako špenát. Zo všetkých strukovín je najbohatšia na bielkoviny a obsahuje najmenej tukov. Má v sebe veľa železa – podporuje tvorbu a cielenú obnovu krvi. Je vhodná i pre diabetikov – znižuje obsah cukru v krvi. Vysoký obsah vitamínu B povzbudzuje […]
Prečítajte si viac

Vynikajúce rizoto z bulguru so sušenými rajčinami a šampiňónmi

Zdravé a ľahké jedlo. Tak by sa dal charakterizovať tento recept. Ja by som ešte pridala prívlastok chutné a výživné. Hlavnou zložkou je bulgur. Bulgur je celozrnná pšenica, ktorá sa najprv predvarí a potom naláme, a tak je ľahšie stráviteľná. Má príjemnú orieškovú chuť a obsahuje veľa prospešných látok. Bulgur je bohatý na vlákninu, bielkoviny, vitamíny […]
Prečítajte si viac

Fit nátierka z tvarôžkov

Syrečky teda Olomoucké tvarůžky sú prirodzene odtučneným syrom. Vyrábajú sa z odtučneného tvarohu a sú doslova plné bielkovín.Syrečky sú mimoriadne zdravé, neobsahujú takmer žiaden cholesterol, majú nízku kalorickú hodnotu a obsahujú menej než jedno percento tuku. Preto sú vhodné i pri diéte. Nachádza sa v nich železo, vitamíny a probiotiká. Pozitívne regulujú tráviace procesy v čreve. Často po […]
Prečítajte si viac

Zdravá kôprovka

Kôprovú omáčku miluje ( alebo nenávidí ) každý. Je to klasika ktorú si pripravujeme podľa svojich preferencií. Ja Vám ponúkam fit kôprovku na môj spôsob. Chuťovo vynikajúca a kaloricky dokonalá. Recept je rýchly a zvládne ho aj začiatočník. Čo budeme potrebovať? 6 porcií 350g karfiol ( už očistený ) 130g zeler buľvový 130g zemiaky 750ml zeleninový vývar […]
Prečítajte si viac
Košík

Create your account

Vyberte polia, ktoré sa majú zobraziť. Ostatné budú skryté. Potiahnutím zmeňte poradie.
  • Obrázok
  • Číslo produktu
  • Rating
  • Cena
  • Pridať do košíka
  • Popis
  • Obsah
Click outside to hide the comparison bar
Porovnať