Recepty

Prečo jesenný? Jeseň je obdobím dozrievania mnohých plodín, no hlavne tekvíc. Tento koláč Vás prekvapí najmä skvelou chuťou, ale aj jednoduchosťou prípravy a konzistenciou. Čo budeme potrebovať ? 8 porcií 75g roztopeného masla 85g trstinového cukru 2ks vajcia 120g tekvicového pyré 65g bieleho jogurtu typu SKYR 125g špaldovej hladkej múky 1/2ČL prášku do pečiva 1/2ČL sódy bikarbóny 1ČL vanilková […]

Fitness dezerty s vysokým obsahom bielkovín potešia každého, kto si chce zamaškrtiť bez výčitiek svedomia. S týmito dezertami určite nezhrešíte, skôr naopak. Doprajte si zvýšený prísun bielkovín, ktoré hrajú významnú úlohu pri chudnutí aj budovaní svalovej hmoty. Okrem toho sú bielkoviny užitočné aj pri regenerácii buniek, zasýtia a dodajú hodnotnú energiu. Zdravý obed tak môžete zavŕšiť sladkou bodkou, […]

Nedeľa si jednoducho pýta nejaký koláč. Ideálne zdravý, voňavý, nabitý vitamínmi, vlákninou ale s ohľadom na tvoj fit plán. Taký je i tento mrkvovo-cuketový koláč, ktorý naviac skvele chutí, je vláčny a voňavý. Čo budeme potrebovať ? 30 kusov 600g cuketa 250g špaldovej celozrnnej múky 100g nasekaných orechov ( ja som použila lieskovce ) 1ČL jedlej sódy 1ČL […]

Rýchly príprava je to, prečo si zvolíte tento recept keď sa Vám nechce piecť ale máte chuť na niečo sladké. Ďalšou výhodou je málo kalórií v jednej porcii a vysoký obsah bielkovín s minimom tuku čo oceníte i pri chudnutí a fit stravovaní. To že skvele chutí ani nemusím písať. Jednoducho ho musíte ochutnať. V recepte nájdete i čakankový sirup, ktorý má vysoký […]

” Každý má rád tiramisu ” – táto legendárna vetička z rozprávky o Shrekovi má niečo do seba. Tiramisu alebo tiramisú je známy koláč z Benátok. Pozostáva zo striedajúcich sa vrstiev piškót alebo “Pan di Spagna” nasiaknutých studeným espressom a z krému z mascarpone, vajcového žĺtka a snehu, ktorý sa aromatizuje rumom, niekedy aj marsalským vínom. Dopriať si túto špecialitu […]