Toto rýchle a jednoduché vegánske smoothie je ideálne na hektické dni, keď je málo času. Vyšľahajte ho v mixéri, nalejte do misiek, ozdobte a vychutnajte si ho. Vegánske, bezlepkové, bez laktózy.
Čo budeme potrebovať ?
2 porcie
- 1 porcia (28 g) Protein drink mix Vegánsky Vanilka 560g
- 1 porcia (26 g) Formula 1 – jemná čokoláda alebo Formula 1 – banán
- 1 ks banán
- 100 ml rastlinného nápoja, napr. ovseného mlieka
- 100 ml vody
Servírovanie:
- 2 ČL arašidového masla
- 15 g plátkov mandlí alebo nasekaných lieskových orieškov, pekanových alebo kešu orechov
- 2 ČL lámaných kakaových bôbov
Do mixéra vložíme Vegánsky Protein Drink Mix a Formula 1 Jemná čokoláda alebo Banán s polovicou banánu (zvyšnú polovicu si necháme na servírovanie), rastlinným nápojom a vodou a arašidové maslo. Rozmixujeme dohladka. Smoothie rozdelíme do dvoch misiek a navrch pridáme plátky banánu, mandle a kakaové bôby.
1 porcia/ 204 kcal bielkoviny: 15g sacharidy: 30g tuky: 6g vláknina: 4g
