Ivana Hudec Strápková

Fit kúsok mrkvového koláča poteší nielen počas dňa, ale i ako zdravé a chutné pohostenie pre návštevu. Jeho príprava je jednoduchá a určite ju zvládne každá kuchárka. Čo budeme potrebovať? 16 kusov Na cesto: 140 g biely grécky jogurt 0,3% tuku 50 g med 2 vajcia 200 g hladkej celozrnnej špaldovej múky 1 ČL kypriaceho prášku bez fosfátov 1 ČL […]

Ak máte radi kokos a zároveň cheesecake – y tak určite vyskúšajte tento recept. K jeho jemnej kokosovej chuti prispieva aj použité kokosové mlieko. Nezabudnite ho však deň predtým uložiť do chladničky, budete chcieť použiť iba jeho vrchnú stuhnutú časť, ktorá sa v ňom za niekoľko hodín v chladničke vytvorí. Tento zdravý cheesecake zvládne upiecť aj úplný začiatočník, jeho príprava je totiž úplne jednoduchá […]

Ananás obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a bojuje proti zápalovým procesom v organizme. Ďalšou veľmi dôležitou vlastnosťou tohto enzýmu je, že môže upevniť metabolizmus. Ananás je vhodný na udržiavanie štíhlej línie. Môže za to aj množstvo vlákniny a nízky obsah kalórii v ananáse. Čerstvo vytlačená ananásová šťava sa v prírodnom liečiteľstve používa pri horúčkovitých ochoreniach a pri morskej chorobe. […]

Málo kalórií, výborná chuť. Kombinácia čokolády, tvarohu a lesného ovocia je moja chuťová topka. Ak ste vo fáze chudnutia, nemusíte si odopierať sladkosti, pokiaľ nezjete veľké množstvo. Pri chudnutí je vždy dôležité dodržať potrebný kalorický príjem počas dňa. Tento koláč nemá veľa kalórií, preto je vhodný ako zdravá desiata aj pri redukcii hmotnosti. Navyše, v jednom kúsku je aj […]