Fit nátierka z tvarôžkov

Syrečky teda Olomoucké tvarůžky sú prirodzene odtučneným syrom. Vyrábajú sa z odtučneného tvarohu a sú doslova plné bielkovín. Syrečky sú mimoriadne zdravé, neobsahujú takmer žiaden cholesterol, majú nízku kalorickú hodnotu a obsahujú menej než jedno percento tuku. Preto sú vhodné i pri diéte. Nachádza sa v nich železo, vitamíny a probiotiká. Pozitívne regulujú tráviace procesy v čreve. Často po nich siahajú vegetariáni, ale taktiež sú vhodné pre diabetikov i pacientov s bezlepkovou stravou.  

Čo budeme potrebovať ?

• 200g cottage cheese light
• 100g olomouckých tvarôžkov
• mletá sladká paprika
• mletý kmín ( rasca )

Ingrediencie rozmixujeme mixérom ( ja som použila ponorný ) a natrieme na domáci chlebík. 

Môj tip: vmiešajte do nátierky nasekanú jarnú cibuľku a nezabudnite na čerstvú zeleninku. Recept na rýchly domáci chlebík nájdete tu: Domáci celozrnný chlebík ak máte viac času skúste tento recept: https://www.dcerka.sk/domaci-chlieb-z-drozdia/ 

Nutričné hodnoty na 150g nátierky: 131 kcal   Bielkoviny: 26g   Sacharidy: 1,1g  Tuky: 2,4g   Vláknina: 0g