Zdravé a ľahké jedlo. Tak by sa dal charakterizovať tento recept. Ja by som ešte pridala prívlastok chutné a výživné. Hlavnou zložkou je bulgur. Bulgur je celozrnná pšenica, ktorá sa najprv predvarí a potom naláme, a tak je ľahšie stráviteľná. Má príjemnú orieškovú chuť a obsahuje veľa prospešných látok. Bulgur je bohatý na vlákninu,...
Zeleninu by sme mali jesť vo veľkých množstvách, no surová vie byť často fádna a bez chuti. Stačí ju však zapiecť s vajíčkom a syrom a hneď je z nej chutné jedlo. V tomto recepte som využila nízkokalorickú brokolicu a karfiol, takže si naozaj môžeš dopriať veľký objem jedla, ktoré ťa zasýti. Zapečená zeleninka chutí super aj o...
Kôprovú omáčku miluje ( alebo nenávidí ) každý. Je to klasika ktorú si pripravujeme podľa svojich preferencií. Ja Vám ponúkam fit kôprovku na môj spôsob. Chuťovo vynikajúca a kaloricky dokonalá. Recept je rýchly a zvládne ho aj začiatočník.
Neviem ako vy ale ja som vyrastala na polievkach. Milovala som maminu hustú šošovicovú s párkom, fazuľovú na kyslo, hríbovú s "melencami" ... otec varil špeciálitu ktorú si sám vymyslel a nazval ju "co dúm dal" - hustá polievka s viacerými druhmi strukovín, domácim štipľavým lečom, zemiakmi a údeným mäsom ... bola tak sýta, že druhé jedlo už...
Obed ktorý zasýti, je chutný a má iba 325 kcal? Ďalšou pridanou hodnotou tohto fit receptu je vysoký obsah bielkovín a rýchla príprava. Opäť obedík ktorý si zamilujete a je vhodný aj pri chudnutí a tiež ak preferujete bezmäsitú stravu. Teda na svoje si prídu i vegetariáni.
Zapekané jedlá sú neodolateľné. Môžete ich jesť na obed či večeru s obľúbeným zeleninovým šalátom. Pripravte si výbornú zapekanú brokolicu so zemiakmi, cuketou a zeleným hráškom.
Karbonátky má rád každý. Je mnoho spôsobov ako ich pripraviť, spravidla je základnou surovinou bravčové mleté mäso a technologická príprava klasika - vyprážanie. Tučné bravčové mäso a vyprážanie sa však so zdravým stravovaním nekamarátia. Preto si dnes pripravíme špeci karbonátky kde je základnou surovinou kel. Nebojte sa ani mäsko nebude chýbať,...
Máte radi lasagne? Ja ich zbožňujem, no už som ich nerobila veeeeeľmi dlho, lebo je to "náročné" jedlo pre trávenie i postavu. Lasagne takmer bez sacharidov s vysokým obsahom bielkovín? Tu ich máte. Alternatíva ktorú Vám prinášam prekvapí vynikajúcou chuťou a iba 384 kcal v jednej porcii. Poďme na to.
Recept na talianske lasagne je vraj obľúbený pre jeho jednoduchosť. Noooo ja toto jedlo milujem, no za "jednoduché" na prípravu ho nepovažujem. I napriek tomu stojí za to venovať jeho príprave trochu viac času. Z hľadiska fit života je to pomerne ťažké a kalorické jedlo. Ale aj tu sa dá nájsť alternatíva a v čase dozrievania cukety sa...
Ak obľubujete prívarky, na tomto cuketovo-šošovicovom prívarku s mrkvou si určite pochutíte. Tento zdravý cuketový prívarok je veľmi jednoduchý a rýchly na prípravu, nenáročný na suroviny a v neposlednom rade aj veľmi chutný. Zdôraznila by som aj jeho skvelé nutričné hodnoty - je nízkokalorický, vďaka červenej šošovici má vysoký obsah vlákniny a...
