Kakaové guľky s proteínom

27.12.2021

Proteínové guličky sú skvelým snackom, ktorý sa ideálne hodí na obdobie po tréningu, ale aj na olovrant alebo dezert. V recepte môžete využiť vaše obľúbené orechové maslo a vyvážené jedlo Herbalife Formula 1, ale priestor je aj pre čokoládu, hrozienka alebo iné maškrty. Ak niečo viete o výžive a cvičení, určite oceníte aj neoddeliteľnú súčasť tohto receptu, ktorou sú bielkoviny pre regeneráciu svalov v podobe potréningového proteínu - Herbalife Rebuilt Strenght. V chladničke vydržia niekoľko dní a sú praktické, keďže si ich môžete vziať so sebou na cesty a občerstviť sa kedykoľvek počas dňa, keď na ne dostanete chuť.

Čo budeme potrebovať ?

10 porcií

6 odmeriek F1 ( vhodné sú príchute: jemná čokoláda, caffe late, cookies&cream ) kúpiš tu Internetový obchod (Kategória: Formula 1 - vyvážené jedlo)
1 PL mleté ľanové semienka
1 PL chia semienok
80 ml nesladeného rastlinného mlieka
65 g sušených sliviek ( nasekať nadrobno )
75 g hrozienok ( nasekať na drobno )
60 g 80% čokolády ( nasekať na drobno )
65 g orechového masla ( mandľové, kešu, arašidové ... )
45 g jemných ovsených vločiek
2 lyžice medu

na obalenie

1PL kakao
1PL Rebuilt Strenght kúpiš tu H24 Rebuild Strength čokoláda 1000 g

Chia semiačka zalejeme rastlinným mliekom a necháme 20 minút napučať. Potom zmiešame s ostatnými ingredienciami a rukami spracujeme hmotu z ktorej tvarujeme guľky, ktoré obalíme v kakau zmiešaným s proteínom Rebuilt Strenght. Ruky si priebežne vlhčite vo vode, bude sa Vám lepšie pracovať s hmotou. Hotové uchovávame v chladničke.

1 porcia/3ks/198 kcal Bielkoviny: 7,3g Sacharidy: 20,3g Tuky: 8,5g Vláknina: 4,9g