Koláč na chudnutie

Titulky typu - "jedzte tento šalát a schudnete 5kg za týždeň" "tieto potraviny Vám zaručene pomôžu schudnúť" ma vytáčajú do vývrtky. Priatelia - neexistuje potravina, jedlo, zázračná pilulka, či 100% návod ako zhodiť nadbytočné kilogramy. Ak by to tak bolo, boli by sme všetci štíhli a spokojní so svojou hmotnosťou. Je mi ľúto, keď vidím svojich bývalých klientov ako zdieľajú tieto nezmysly. Sú to tí, ktorí nevydržali, vzdali svoj boj a ešte stále, už po X-tý krát hľadajú ľahšiu cestu na získanie vysnívanej postavy. Komu niet rady, tomu niet pomoci ... , a práve pri takomto prezdieľanom príspevku o zázračnom dezerte na chudnutie " koláč, z ktorého sa nepriberá, ale chudne " vznikol receptík, ktorý Vám ponúkam. Nie, neschudnete z neho, ale pri správne nastavenom stravovaní, si ho môžete v primeranom množstve dopriať aj v procese chudnutia.    

12 porcií

• 120g ovsených vločiek 
• 250ml rastlinného mlieka
• 2 väčšie zrelé banány
• 2 vajcia
• štipka soli
• 30g karobu
• 1 ČL prášku do pečiva bez fosfátov
• 30g mandlí
• 50g horkej čokolády 85%
• 50ml rastlinného mlieka

Do misky nasypeme ovsené vločky. Zalejeme horúcim mliekom a zamiešame. Vločky necháme napučať 10 minút.

Banány roztlačíme vidličkou a preložíme do misy. Pridáme vajcia, soľ a metličkou vymiešame. Potom pridáme karob, prášok do pečiva a opäť premiešame. Vločky pridáme do karobovo-banánovej zmesi a premiešame. Mandle nasekáme na malé kúsky.

Formu na pečenie ( 20x20cm ) vymastíme kokosovým olejom. Nalejeme cesto, zarovnáme ho a posypeme nasekanými mandľami. Formu vložíme do predhriatej rúry a pečieme 35-40 minút pri teplote 180°C.

Koláč vyberieme z formy a necháme vychladnúť na izbovú teplotu. Čokoládu roztopíme spolu s mliekom vo vodnom kúpeli a dobre zamiešame. Polevu nanesieme na koláč pomocou cukrárskeho vrecka, alebo len tak lyžičkou. Čokoládu necháme stuhnúť a môžeme servírovať.

1 ks/121 kcal   Bielkoviny: 3,5g  Sacharidy: 15,5g  Tuky: 4,5g  Vláknina: 2,2g