Diéta? Nie. Zmeň životný štýl.

10.11.2021

Je treba si uvedomiť, že zdravo schudnúť neznamená prestať jesť. Toto je častá chyba, ktorú ľudia robia. Veľa klientov mi povedalo: " Veď ja skoro nič nejem a pozri sa ako vyzerám ". Práve toto. Že skoro nič nejedia. A z čoho si má telo čerpať energiu? Zo vzduchu? Veď je to živý organizmus, ktorý potrebuje pravidelnú dávku živín.

Diéta? Nie. Zmeň životný štýl.

A sme pri ďalšej chybe. Nepravidelnosť. Je veľmi dôležité dodržiavať pravidelný prísun porcií jedál cez deň. Zmena životosprávy znamená premýšľať a vytrvať. Ruku na srdce, koľkí z Vás už začali minimálne 3x? A ako to dopadlo? Vzdali ste to ... ďalšia chyba. Keď stále začíname a nevydržíme, vraciame sa znova späť a naše telo sa totálne zablokuje. A potom trvá veľmi dlho kým začne opäť spolupracovať. Do svojho nového jedálnička by ste mali zaradiť jedlá ktoré máte radi, chcete ich jesť a zvládnete ich ľahko pripraviť. Hýbte sa. Nemusíte drieť 5x týždenne v telocvični. Denne 30 minút chôdze na čerstvom vzduchu. Ideálny začiatok. No a posledná vec, pozitívna myseľ. Každý malý úspech je krokom vpred. Tešte sa z neho a odmeňte sa ( samozrejme nie veterníkom ). Kúpte si napríklad nejaký nový kúsok do svojho šatníka. Stanovte si menšie ciele, nalaďte sa na udržateľný jedálniček a prijmite svoje telo také aké je. Neporovnávajte sa, žite, majte sa radi a tešte sa zo svojej zmeny. Iba vtedy môžete dosiahnuť pozitívny výsledok bez trápenia.