Recepty

Bleskový tvarohovo makový dezert

Nízkotučný tvaroh mám v chladničke snáď stále. Táto surovina je veľmi vďačná nielen čo do výživových vlastností ale i pri príprave rýchlych fit koláčov alebo slaných snackov. Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku. Obsah kazeínu v tvarohu tiež stojí za zmienku. Kazeín je bielkovina, ktorá sa vstrebáva postupne, preto máš stálu zásobu bielkovín a aminokyselín, ktoré tvoje telo potrebuje a nevie si […]
Prečítajte si viac

Chrumkavé žemličky

Vyskúšajte tieto výborné chrumkavé fit žemle bez kysnutia, ktoré si pripravíte raz-dva. Do cesta môžete pridať aj semiačka, či sušené paradajky, alebo lístky bazalky, vďaka čomu sa z obyčajných žemlí stane luxusné pečivo k obľúbenej nátierke. Vďaka cottage syru a jogurtu sa tieto domáce fit žemle môžu pochváliť vysokým obsahom bielkovín. Perfektné sú ako víkendové raňajky či zdravá večera, pokojne […]
Prečítajte si viac

Rýchle kuracie soté na čínsky spôsob

Kuracie resp. hydinové mäso je vďačnou surovinou nielen pri redukcii hmotnosti. Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku a rýchle tepelné spracovanie z neho robí ideálnu voľbu keď neviete čo dobré, rýchle, sýte a nízkokalorické urobiť na obed či večeru. Vo forme soté zároveň urobíte viac porcií a máte o kvalitné jedlo postarané i na viac dní. Čo budeme potrebovať? 4 porcie 500g kuracie prsia 450g […]
Prečítajte si viac

Večerné muffinky

Muffiny sú vďačným sladkým koláčikom. Skúšali ste ich niekedy v slanej verzii? Nie? Tak potom určite nevynechajte tento recept. Nízkokalorická večera, ktorá zasýti a naplní Vaše očakávania od fit jedla. Čo budeme potrebovať? 12 ks 2ks slepačie vajce 4ks slepačie bielka 130g červená paprika 100g červená cibuľa 100g paradajka 125g mozzarella 30g hydinová šunka vysokej kvality 115g šampiňóny […]
Prečítajte si viac

Výborný šalát zo stonkového zeleru

Prečo jesť stonkový zeler? Stonkový zeler môžete jesť v surovom aj uvarenom stave. Záleží len na vašej chuti. Kvôli svojej aromatickej chuti nie je veľmi obľúbený, no obsahuje toľko prospešných látok pre ľudské telo, že sa oplatí zaradiť ho do jedálnička. Práve vďaka kombinácii dôležitých látok vďačí zeler za svoju arómu. Obsahuje vitamín B1-tiamín, B2-riboflavín, B6-pyridoxín, vitamín C, E […]
Prečítajte si viac

Čokoládový brownie s proteínom

Dezert bez výčitiek? Aj tento prívlastok by si zaslúžil tento recept. No nie je všetko iba čierne a biele. Bez výčitiek, neznamená, že môžete zjesť celý plech s vedomím, že nepriberiete ani gram. Všetko má svoje hranice, i konzumácia fit sladkostí. V každom prípade je takýto dezert oproti klasickému veterníku lepšou verziou. Prečo? Menej kalórií, vyšší obsah bielkovín, […]
Prečítajte si viac

Šampiňóny zapečené s quinoou a morčacím mäsom

Šampiňóny portobello sú vďačnou surovinou z ktorej sa dajú vykúzliť rôzne špeciality. Stačí ich naplniť čímkoľvek, zapiecť a je to 🙂 no pripraviť ich tak aby spĺňali kritéria výživného jedla, s malým množstvom kalórií nie je až také jednoduché. V tomto recepte si prídu na svoje i “mäsožravci”. Čo budeme potrebovať? 3 porcie 60g quinoa 6ks šampiňónov Portobello 1ks cibuľa […]
Prečítajte si viac
Košík

Žiadne produkty v košíku.

Vytvorenie konta

Vyberte polia, ktoré sa majú zobraziť. Ostatné budú skryté. Potiahnutím zmeňte poradie.
  • Obrázok
  • Číslo produktu
  • Rating
  • Cena
  • Pridať do košíka
  • Popis
  • Obsah
Click outside to hide the comparison bar
Porovnať