Ivana Hudec Strápková

  • Domov
  • Autor: Mgr: Ivana Hudec Strápková
  • Page 11

Rýchle kuracie soté na čínsky spôsob

Kuracie resp. hydinové mäso je vďačnou surovinou nielen pri redukcii hmotnosti. Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku a rýchle tepelné spracovanie z neho robí ideálnu voľbu keď neviete čo dobré, rýchle, sýte a nízkokalorické urobiť na obed či večeru. Vo forme soté zároveň urobíte viac porcií a máte o kvalitné jedlo postarané i na viac dní. Čo budeme potrebovať? 4 porcie 500g kuracie prsia 450g […]
Prečítajte si viac

Večerné muffinky

Muffiny sú vďačným sladkým koláčikom. Skúšali ste ich niekedy v slanej verzii? Nie? Tak potom určite nevynechajte tento recept. Nízkokalorická večera, ktorá zasýti a naplní Vaše očakávania od fit jedla. Čo budeme potrebovať? 12 ks 2ks slepačie vajce 4ks slepačie bielka 130g červená paprika 100g červená cibuľa 100g paradajka 125g mozzarella 30g hydinová šunka vysokej kvality 115g šampiňóny […]
Prečítajte si viac

Výborný šalát zo stonkového zeleru

Prečo jesť stonkový zeler? Stonkový zeler môžete jesť v surovom aj uvarenom stave. Záleží len na vašej chuti. Kvôli svojej aromatickej chuti nie je veľmi obľúbený, no obsahuje toľko prospešných látok pre ľudské telo, že sa oplatí zaradiť ho do jedálnička. Práve vďaka kombinácii dôležitých látok vďačí zeler za svoju arómu. Obsahuje vitamín B1-tiamín, B2-riboflavín, B6-pyridoxín, vitamín C, E […]
Prečítajte si viac

Čokoládový brownie s proteínom

Dezert bez výčitiek? Aj tento prívlastok by si zaslúžil tento recept. No nie je všetko iba čierne a biele. Bez výčitiek, neznamená, že môžete zjesť celý plech s vedomím, že nepriberiete ani gram. Všetko má svoje hranice, i konzumácia fit sladkostí. V každom prípade je takýto dezert oproti klasickému veterníku lepšou verziou. Prečo? Menej kalórií, vyšší obsah bielkovín, […]
Prečítajte si viac

Šampiňóny zapečené s quinoou a morčacím mäsom

Šampiňóny portobello sú vďačnou surovinou z ktorej sa dajú vykúzliť rôzne špeciality. Stačí ich naplniť čímkoľvek, zapiecť a je to 🙂 no pripraviť ich tak aby spĺňali kritéria výživného jedla, s malým množstvom kalórií nie je až také jednoduché. V tomto recepte si prídu na svoje i “mäsožravci”. Čo budeme potrebovať? 3 porcie 60g quinoa 6ks šampiňónov Portobello 1ks cibuľa […]
Prečítajte si viac

Avokádový puding

Rýchly snack ktorý uspokojí mlsné chuťové poháriky. Avokádový puding je bohatý na zdravé tuky, vitamíny aj minerály. Aj keď sa môže javiť táto kombinácia – avokádo na sladko – zvláštna, vyskúšajte a budete milo prekvapení.   Čo budeme potrebovať ? 2 porcie 120g avokádo 250g nízkotučného roztierateľného tvarohu 20g kakao alebo karob 1ks väčší banán 100ml rastlinného mlieka Všetky ingrediencie dáme do […]
Prečítajte si viac

Rýchla raňajková miska

Potešili by Vás nutrične bohaté raňajky plné bielkovín? Skúste túto rýchlu raňajkovú misku obohatenú o Protein Drink Mix. Protein drink mix je skvelým prostriedkom, ktorý vám napomôže dosiahnuť odporúčaný denný príjem bielkovín. O bielkovinách sa všeobecne vie, že sú stavebným prvkom živých organizmov. Plnia tiež v tele rôzne funkcie vrátane prispievania k rastu svalovej hmoty a […]
Prečítajte si viac

Pečený ružičkový kel s parmezánom

Ľahká večera, ktorá chutí a zasýti. Opäť rýchlovka, ktorá Vám spestrí stravovanie. Ozaj, viete si poradiť ak doma nemáte všetky ingrediencie v recepte? Parmezán môžete nahradiť iným tvrdým syrom napr. cheddarom a schwarzwaldskú šunku kvalitnou bravčovou či hydinovou šunkou. Čo budeme potrebovať? 2 porcie 1 balenie ružičkového kelu ( 500g ) 40g schwarzwaldskej šunky 20g […]
Prečítajte si viac
Košík

Žiadne produkty v košíku.

Vytvorenie konta

Vyberte polia, ktoré sa majú zobraziť. Ostatné budú skryté. Potiahnutím zmeňte poradie.
  • Obrázok
  • Číslo produktu
  • Rating
  • Cena
  • Pridať do košíka
  • Popis
  • Obsah
Click outside to hide the comparison bar
Porovnať