Ivana Hudec Strápková

  • Domov
  • Author: Ivana Hudec Strápková
  • Page 8

Cícerové sušienky

Cícerové sušienky sú zdravou alternatívou ku klasickým sušienkam kvôli svojim zložkám a malému množstvu cukru. Výborne chutia ku kávičke, šálke obľúbeného čaju alebo ako rýchly a zdravý snack pri chuti na niečo sladké. Čo budeme potrebovať ? 16 kusov 90g arašidového masla 50g medu ( alebo javorového sirupu ) 240g uvareného cíceru ( alebo cíceru z plechovky – iba pevný diel bez […]
Prečítajte si viac

Výborný prívarok z červenej šošovice

Ak obľubujete prívarky, na tomto cuketovo-šošovicovom prívarku s mrkvou si určite pochutíte. Tento zdravý cuketový prívarok je veľmi jednoduchý a rýchly na prípravu, nenáročný na suroviny a v neposlednom rade aj veľmi chutný. Zdôraznila by som aj jeho skvelé nutričné hodnoty – je nízkokalorický, vďaka červenej šošovici má vysoký obsah vlákniny a bielkovín a aj napriek použitiu množstva zeleniny a šošovice si […]
Prečítajte si viac

Kuracie prsia v oravskej slaninke

Slanina sa tak nejak podvedome vylučuje s chudnutím, či zdravým životným štýlom. No v zásade je to inak. Zdravé stravovanie nie je iba o zelenine. Je to stravovanie, ktoré je pestré a dôležité je klásť dôraz na kvalitu surovín. Domáca oravská slanina, prerastená mäsom a kvalitne vyúdená je spestrením, ktoré si z času na čas môžete dovoliť. Recept nižšie patrí do […]
Prečítajte si viac

Fit obed z jednej panvice

Zdravo, rýchlo, výživne … takto by sme chceli variť vždy. Tento krát máte šťastie, lebo nasledujúci recept spĺňa všetky tri kritériá. Okrem toho pri varení zašpiníte iba jednu hlbšiu panvicu, čo je ďalšie plus. Čo budeme potrebovať? 4 porcie 400g mletého kuracieho mäsa 300g batáty 1 ks červená cibuľa 125g nastrúhanej mozzarelly 2 lyžičky mletej červenej […]
Prečítajte si viac

Vynikajúci tvarohovo makový koláč

Tento makový koláč bez múky a s vysokým obsahom bielkovín si zamilujete. Poďte si ho upiecť spolu so mnou. Čo budeme potrebovať ? 16 kusov Cesto 100g jemných ovsených vločiek 40g xylitolu 30g  goji 50g mletého maku 140g biely grécky jogurt 0,3 % tuku 1/2 balíčka prášku do pečiva bez fosfátov 100ml rastlinného mlieka 3 vajcia kokosový tuk na vytretie formy […]
Prečítajte si viac

Makovo – kokosová bublanina

Bublanina je rýchly koláč s ovocím, ktorý vždy poteší chuťové poháriky. Jednoduchý, chutný, rýchlo hotový a môže sa kombinovať s akýmkoľvek sezónnym ovocím. Dnes v zdravšej verzii a bez klasickej múky. Čo budeme potrebovať ? 12 kusov 4 vajcia 80 g kokosového cukru 250 ml bieleho jogurtu typu SKYR 100 g mletého maku 100 g BIO kokosovej múky 1 […]
Prečítajte si viac

Nízkosacharidové muffiny

Ak obľubujete nízkosacharidové alebo tzv. lowcarb jedlá, tak tento recept sa bude hodiť. Muffiny s nízkym obsahom cukru, vysokým podielom bielkovín a primeraným množstvom zdravých tukov. Poďme na to. Čo budeme potrebovať ? 6 kusov  80g proteínového arašidového masla 4 vaječné bielka 70g bieleho gréckeho jogurtu 0% tuku 28g vanilkového proteínu 1 ČL prášku do pečiva bez fosfátov Rúru rozohrejeme […]
Prečítajte si viac

Fit bábovka

Bábovka je klasika. Veľa receptov, variácií, chutí. V nasledujúcom recepte vynecháme múku a znížime obsah jednoduchých cukrov. Na chuti to našej fit bábovke neuberie. Práve naopak. A vychutnáš si ju bez výčitiek . Čo budeme potrebovať ? 16 kusov 300g jablká 200g ovsených vločiek 200g kokosovej múky 10g jedlej sódy 2PL kokosového oleja 250g biely jogurt grécky 0% […]
Prečítajte si viac

Rýchly ovocný fit koláč

Času máme všetci málo. Ušetriť pár minút príde vhod. Rýchle recepty šetria čas a ten nasledujúci patrí práve k nim. Rýchly, jednoduchý, chutný, málo kalórií. Pustime sa do toho.   Čo budeme potrebovať ? 20 ks 3x140g balenie grécky jogurt 0,3% tuku 2ks vajcia 30g Protein Drink Mix 40g xylitol 150g kokosová múka 300g lesné plody ( mrazené ) Všetky ingrediencie okrem […]
Prečítajte si viac
Košík

Create your account

Vyberte polia, ktoré sa majú zobraziť. Ostatné budú skryté. Potiahnutím zmeňte poradie.
  • Obrázok
  • Číslo produktu
  • Rating
  • Cena
  • Pridať do košíka
  • Popis
  • Obsah
Click outside to hide the comparison bar
Porovnať