Večera by mala byť ľahká, s nižším obsahom sacharidov, mala by obsahovať bielkoviny a zdravé tuky. Ako dosiahnuť túto kombináciu? Skúste strukoviny. Majú vysoký podiel bielkovín a v kombinácii s obilninami vytvoria plnohodnotné jedlo. Tuky jednoducho doplníme pomocou kvalitných syrov, alebo napríklad avokáda, či kvalitných olejov. Benefitom...
Cuketa je zelenina, ktorá obsahuje veľa vody, a to je jeden z dôvodov prečo sa tak hojne vyskytuje v receptoch pre zdravšie stravovanie. Okrem toho zasýti a môžete ju robiť na milión spôsobov, či už slaných alebo sladkých. Placky ako také sú skvelou alternatívou na večeru. Tento recept je jednoduchý, rýchly a verím, že ho zaradíte medzi svoje...
Ak máte radi zapekané jedlá, tak tento recept si určite zamilujete. Je pomerne jednoduchý a keď mám pravdu povedať, vznikol ako veľa receptov, keď neviete čo uvariť a rozhodujete sa podľa toho čo nájdete v chladničke. Na rozdiel od väčšiny zapekaných jedál má toto jedlo málo kalórií, zasýti a má i nízky obsah sacharidov, čo je na večeru vhodný...
