Dezerty

Palacinky. Jedlo ktoré môžete urobiť na tisíc spôsobov a vždy budú iné a chutné. Palacinky s cviklou majú klasickú chuť takže sa nemusíte báť že by ich deti nechceli, práve naopak, bude to pre nich niečo nové. Nielen chutia a majú nádhernú farbu ale sú i nutrične bohatšie ako klasika. Čo budeme potrebovať ? 12 ks 320g cvikla […]

Keď som bola dieťa, tatino nám podchvíľou robieval na večeru tvarohové guľky. Bol ich plný veľký plytký tanier, jedna ako druhá, posypané škoricovým cukrom a bohato poliate roztopeným maslom. Každý z nás súrodencov vyfasoval lyžicu a postupne sme sa prejedli až k prázdnemu tanieru z tej svojej strany. Táto spomienka mi vyrobila chuť, ktorá ma prenasleduje už […]

V chladničke už pár dní dve balenia tvarohu … je načase dať im príležitosť. Prinášam tip na tento skvelý “čískejk”. Prečo tento názov? Sú ľudia, ktorých irituje, že všade navôkol sa stretávajú s označeniami potravín a jedál, ktoré nevedia prečítať. Jednoducho v ich živote sú cesty nasmerované inak. Je to milé a aj to je […]

Tento koláč robím veľmi rada. Je chutný a rýchlo sa míňa aj keď ho prinesiem niekam na občerstvenie. Okrem toho je nabitý bielkovinami a verím, že si ho zamilujete i Vy. Čo budeme potrebovať ? 15 porcií 3ks vaječný žĺtok 120g živočíšne maslo 60g xylitol 270g celozrnná hladká špaldová múka 2 PL holandské kakao 1/2 ČL sóda […]

Nízkotučný tvaroh mám v chladničke snáď stále. Táto surovina je veľmi vďačná nielen čo do výživových vlastností ale i pri príprave rýchlych fit koláčov alebo slaných snackov. Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku. Obsah kazeínu v tvarohu tiež stojí za zmienku. Kazeín je bielkovina, ktorá sa vstrebáva postupne, preto máš stálu zásobu bielkovín a aminokyselín, ktoré tvoje telo potrebuje a nevie si […]

Chia sú semienka Šalvie hispánskej. Sú výborným zdrojom vápnika, ktorého obsahujú v jednej dávke 5x viac ako mlieko. Chia puding je úžasný a rýchly dezert, ktorý je zdravý a veľmi chutný. Čo budeme potrebovať ? 1 porcia 125 ml rastlinného mlieka 2PL chia semienok 30g banán 100g lesné ovocie 26g Formula 1 malina/biela čokoláda  Formula 1 – FREE […]

Cheesecake je dezert, pôvodom pravdepodobne zo Starovekého Grécka, ktorý tvorí dve vrstvy: krusta z rozdrobených sušienok a tvarohová vrstva. V začiatkoch bol cheesecake iba pečeným dezertom, v súčasnej dobe existuje i nepečená varianta. V nasledujúcom recepte použijeme namiesto tvarohu grécky jogurt. Tieto mini chutné jogurtové košíčky potešia nielen Vaše oči ale i chuťové poháriky. Čo budeme […]

Proteínové guličky sú skvelým snackom, ktorý sa ideálne hodí na obdobie po tréningu, ale aj na olovrant alebo dezert. V recepte môžete využiť vaše obľúbené orechové maslo a vyvážené jedlo Herbalife Formula 1, ale priestor je aj pre čokoládu, hrozienka alebo iné maškrty. Ak niečo viete o výžive a cvičení, určite oceníte aj neoddeliteľnú súčasť tohto receptu, […]